{"product_id":"book-9784480685506","title":"吹奏楽のための心づくり・体づくり \/ Suisougaku Notameno Kokoro Zukuri Karada Zukuri","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e著者:\u003c\/strong\u003e 高垣智／著 (Takagaki Satoru \/ Cho)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e出版社:\u003c\/strong\u003e 筑摩書房 (Chikumashobou)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eISBN-13:\u003c\/strong\u003e 9784480685506 \u003cstrong\u003eISBN-10:\u003c\/strong\u003e 4480685502\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e発売日: 20260309\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e吹奏楽をもっと楽しく、もっと効率的に！\n\n勉強もあるし、部活動は縮小されて、現代の吹奏楽部員はなかなか練習の時間をとれない。\n体のつくりや音が出る仕組みを根本から理解して、効率的に吹奏楽を楽しめる心と体をつくるトレーニングの方法を教えます。\n\n解剖学に認知科学、栄養学に心理学。\n楽器演奏の科学から導かれた、今日からできるトレーニングがこの1冊に。\nイメージトレーニングの方法、体の整え方、休み方まで。\n\n===\n【目次】\nはじめに───楽器を練習することだけが練習ではない！？\n\n第一章　頭のトレーニング\n１　何をトレーニングすべきか？ \n２　良い音をイメージする\n３　聴くトレーニング\n４　楽譜を読むトレーニング\n５　音をイメージするトレーニング\n\n第二章　身体のトレーニング\n１　身体はどう動いているのか\n２　姿勢のトレーニング───解説と実践\n３　柔軟性のトレーニング───解説\n４　柔軟性のトレーニング───実践\n５　筋力トレーニングと運動───解説\n６　筋力トレーニングと運動───実践　\n７　呼吸のトレーニング───解説\n８　呼吸のトレーニング───実践\n\n第三章　心と身体をつくる休み方\n１　練習と休息は両輪\n２　練習と休息のスケジュール\n３　身体のケア\n４　ケガ・故障とその予防\n\n第四章　食事が心と身体をつくる\n１　最良のパフォーマンスのための食事と栄養とは？\n２　普段の食事\n３　練習前後の食事\n４　本番前の食事\n\n第五章　心のトレーニング\n１　あがりと緊張\n２　あがりへの対処\n３　モチベーションをコントロールする\n４　ストレスとつき合う───解説\n５　ストレスとつきあう───実践\n\nあとがき\n===\u003c\/p\u003e","brand":"筑摩書房","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55135405211927,"sku":"9784480685506","price":2716.0,"currency_code":"JPY","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1027\/0910\/0823\/files\/9784480685506.jpg?v=1790142273","url":"https:\/\/ninjapanbooks.com\/products\/book-9784480685506","provider":"NINJAPAN BOOKSTORE","version":"1.0","type":"link"}