{"product_id":"book-9784910818481","title":"長引く不調は脳マネジメントで治す（仮） \/ Nagabiku Fuchou Ha Nou Manejimento De Naosu ( Kari )","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e著者:\u003c\/strong\u003e 笠原諭 (Kasahara Satoshi)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e出版社:\u003c\/strong\u003e 方丈社 (Houjou Sha)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eISBN-13:\u003c\/strong\u003e 9784910818481 \u003cstrong\u003eISBN-10:\u003c\/strong\u003e 4910818480\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e判型: 単行本 ・ 発売日: 2026-12-22\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e長引く腰痛や首肩の痛み、頭痛に悩み、病院では「年齢相応」「異常なし」と言われ、薬やマッサージ、運動を試しても改善しない。そんな人は少なくない。近年、慢性痛の一部は組織の損傷ではなく、痛みを処理する神経系の「設定変化」による「痛覚変調性疼痛」として理解されるようになった。脳や神経には経験によって変わる柔軟さがあり、痛みとの関係は変えていける。\n\n本書では、東京大学医学部附属病院痛みセンターで慢性疼痛の診療と研究に携わる笠原諭医師が、自分でできる新しい痛みの対処法を提案する。その土台は、全国調査などでADHD（注意欠如多動症）の特性と痛みの強さの関連を示してきた研究である。注目するのは、まじめで責任感の強い人ほど陥りやすい「休めない」「抱え込む」「見張りすぎる」といった反応の型、すなわち「脳のクセ」だ。ケネディ大統領や『風と共に去りぬ』の作者マーガレット・ミッチェルの人生の考察も交え、特性は欠点ではなく、使い方次第で強みにもなることを示す。\n\n実践編では、まず毎日の出来事の記録（デイリーログ）と、気持ちや行動の振り返りを通して自分の反応を観察し（リフレクション・ノーツ）、行動を縛る「無意識の思い込み」（アンコンシャス・バイアス）に気づくことから始める。そのうえで、自分のルールを少しずつ破ってみる試みや、痛みを抱えたまま大切にしたいことへ向かう心理療法（ACT）に取り組む流れを、事例と書き込み式のシートに沿って体験できる構成とした。\n\nめざすのは痛みゼロではなく、診療指針も重視する生活の質の向上である。痛みを中心に縮んだ生活を、自分の手に取り戻すための一冊。\u003c\/p\u003e","brand":"方丈社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67676087648535,"sku":"9784910818481","price":3960.0,"currency_code":"JPY","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1027\/0910\/0823\/files\/9784910818481.gif?v=1791330426","url":"https:\/\/ninjapanbooks.com\/products\/book-9784910818481","provider":"NINJAPAN BOOKSTORE","version":"1.0","type":"link"}