人生は老いてからがおもしろい　老いのトホホをワハハに変える生き方Jinsei Ha Oi Tekaragaomoshiroi Oi No Tohoho Wo Wahaha Ni Kae Ru Ikikata

★笑う老いには福来る！★ 「最近、何をするにもおっくう」「ちょっとしたことでイライラ、くよくよ」 「病気やお金など、先のことばかり心配」「昔は楽しかったことにも、あまり心が動かない」 年を重ねて、そんなトホホな変化を感じていませんか？ 実は、体だけでなく心にも変化が起こることがあります。 でも、そんな変化があっても、毎日の楽しみまでなくなるわけではありません。 なぜなら、「楽しい」「うれしい」「おもしろい」を味わえる心は、 何歳からでも育てられるからです。 しかも、そのために何か特別なことを始める必要はありません。 いつもの暮らしに、ちょっとした工夫を加えるだけでいいのです。 本書では、40年以上、多くの患者さんの心に寄り添ってきた70代の精神科医が、 老いのトホホをワハハに変える「心の育て方」をご紹介します。 たとえば、 ・思い出は3割以下、7割は最近あった出来事を話す ・ひとり暮らしでも1日に3人は、人と話すようにしてみる ・昔好きだったことを、もう一度試してみる ・「申し訳ない」ではなく「ありがたい」を口癖にする ・一日の終わりに「今日できたこと」を思い出す どれも、自分のペースで気軽に始められるものばかりです。 こうした小さな楽しみや喜びを積み重ねていくことで、心は少しずつ育っていきます。 もちろん、つらいときには落ち込んでもいいし、 何もしたくない日は休んでもかまいません。 老いには、不便も、心配事も、思いどおりにならないこともあります。 それでも、そんな日々の中に「今日はよく笑ったな」「今日もなかなかおもしろかったな」と思える時間を増やしていくことは不可能ではないはずです。 トホホな日があっても、ワハハと笑える日もある。 そんな毎日を続けていくことが、人生を最後までおもしろくする秘訣なのです。 さあ、これからの人生を、もっとおもしろくしていきませんか？ 第1章　年を重ねるほど、人生はおもしろくなっていく 第2章　同じ毎日でも心の状態で楽しさが変わる 第3章　体だけではなく、心も年を取っていく 第4章　棺桶まで楽しくーー日々の暮らしの中で心を育てる 第5章　心がつらくなったときは、ひとりで頑張らない