50 Toshi Karaha, Yappari Tairyoku Gahoshii! (japanische Ausgabe) | 50歳からは、やっぱり体力がほしい！
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疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。 運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。 それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！ 50代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。 “不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。 意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。 【目次】 PART1 「体力がある」ってどういうこと？ PART2 更年期のもやもやをなんとかしたい！ PART3 天気による不調に負けない PART4 ゆるい運動から始めてみる PART5 食べて元気になる PART6 とりあえず歩いてみる
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