ザ・メンタルモデル ワークブックZa Mentarumoderu Waakubukku
🌏 We ship outside Japan only. To send a gift abroad, set “Country/region” at the top of the page to the recipient’s country.
Couldn't load pickup availability
- Shipping from Japan: ¥2,000 for the first book, ¥1,200 for each additional book. Ships within 5 business days; delivery usually 7–14 days (rarely up to 30).
- Import duties, VAT and customs fees are not included and are payable by the recipient on delivery.
- 15-day money-back guarantee: return within 15 days of delivery for a full refund of the book price. Return shipping is paid by the customer. Damaged or incorrect items: contact us within 7 days of delivery. Refund policy · Shipping policy · How to order from abroad
【「私は本当はどう生きたいのか？」】 【 多くの人の人生を変えた話題の書『ザ・メンタルモデル』 待望の実践編 】 「あなたの苦手な人はどんな人？」「イケてる自分／ダメな自分とは？」など、日常にある些細なことを素材に誰でも簡単に取り組める12のワークを進めながら、それまで知らなかった「内側にある様々な自己」に出会い、自己理解を深めていくワークブック。 自分にダメ出しをしたり、自分を裁くのではなく、自分の中にただ「何があるのか」をあるがまま見つめていく方法を体得していきます。 様々な身体感覚や感情が湧いてくる自分の内側に意識を向けて感じ取る力を磨くことで、「私は何を満たしたいのか？ 何を求めているのか？」に明確になり、自分の人生においてより明確な羅針盤を持てるようになるでしょう。 内側から湧き起こる願いにつながり、自然体で自分らしく命と調和して生きたい、と願うすべての人に贈る、待望のワークブックです。 【「はじめに」より】由佐美加子 このワークブックは、情報の提供ではなく、自分の内側の無自覚なものに光をあて、 ありのままを観てみる、そして感じてみる、という体験ができるように構成されています。 本を読み、知識を得たり、概念を理解しても、意識の変容は起こりません。 体験を通して実感することで気づきが起こり、それによって、自身の内なる真実につながることができる。これが目の前にある世界に起きることや体験の認知そのものの変化につながる、意識変容の本質です。 このワークブックは、数々のワークを通じて、自分を見つめる内省的な体験を通して、 自分の潜在意識に眠っている真実を「思い出す」ことを意図しています。 「自分を観る」という言葉は、とかく何か深刻で重苦しい感じがするものです。 あるがままの自分を見つめるという行為は、自分を責める反省とは違い、本当は人間にとって自然な行為であること、そしてこの内省を通して知らなかった自分と出逢い、自分に深くつながっていく感覚は何にも代えがたい充足を人生にもたらしてくれるものだ、ということを、一人でも多くの人に体験していただきたいと思っています。 【もくじ】 ●１章 自己分離の構造 ●２章 ダメな私の実体 ●３章 世界に対する私の信念 ●４章 他者分離の本質 ●５章 反応の構造 ●６章 内省と自己探求 ●７章 自己共感 ●８章 不快な感情の扱い方 ●９章 怖れの扱い方 ●10章 男性性と女性性の原理 ●11章 ３つの自己の統合 ●12章 生存適合ＯＳとメンタルモデル コラム 感じることでメンタルモデルを解除する
- Author
- 由佐美加子、中村伸也
- Publisher
- オオルリ社
- Release date
- Format
- 四六判
- Pages
- 360
- ISBN-13
- 9784910693002
- ISBN-10
- 4910693009
About condition
Minor shelf wear from distribution (light rubbing, small creases on the obi or dust jacket) is considered normal for new books and is not a defect.
Details
Shipping
We ship worldwide (excluding Japan). Shipping is added at checkout, and each additional book costs less to ship than the first – the amounts are shown in your currency on the product page and in the cart. Orders ship from Japan via Japan Post within 5 business days (excluding Japanese weekends and holidays); delivery typically takes 10–30 days after shipment.
Depending on the number of books and total weight, your order may be split into multiple parcels because of Japan Post weight limits (e.g. 2 kg per parcel). There is no extra charge, and each parcel has its own tracking number.
Import duties and taxes (VAT, etc.) are the responsibility of the recipient under local law (DDU). Parcels returned because delivery was refused are not refunded.
Returns
Because books can be read or copied once opened, we do not accept returns or exchanges for change of mind. For missing or misbound pages, shipping damage or an incorrect item, contact us with photos within 7 days of delivery. Minor shelf wear from distribution (light rubbing or small creases) is normal for new books and is not covered.
Contact
For questions about your order or delivery, please feel free to contact us via our contact page.